aktive Meditationen



Meditationstreff in Rösrath-Hoffnungsthal bei Köln
Foto: Hofschläger / pixelio.de

Meditationstreff


kundalini meditation

Die Kundalini Meditation ist eine ganzheitliche, wirksame, wertschöpfende Methode zur Vorbeugung von Stress, Burnout und Depression – und eine Schulung des Geistes und der Achtsamkeit.

Der innere Prozess der Aufmerksamkeits-Lenkung auf Gedanken, Emotionen und Körper-Bewusstsein bildet das zentrale Element der Kundalini Praxis.
Deren Wirkung wurde anhand einer Fragebogenaktion, Interviews und Teilnehmender Beobachtung erforscht.

Die Ergebnisse belegen signifikante Zusammenhänge zwischen der Praxis und Gesundheit, Lebensfreude, Wohlbefinden, Achtsamkeit u.a.



Foto: Oliver More / pixelio.de
Foto: Oliver More / pixelio.de

nadabrahma meditation

 

Eine Summ-Meditation zum Ausgleich beider Gehirnhälften

Oft fällt das Abschalten vom Alltag schwer und still zu sitzen scheint unmöglich zu sein.
Die Nadabrahma Meditationstechnik kann man überall machen, sie erholt das Gehirn und den Körper.

Die Nadabrahma Meditation ist eine einstündige Meditationstechnik in drei Phasen.

Sie wurde von einer alten tibetischen Technik adaptiert und kann zu jeder Tageszeit oder auch nachts alleine oder mit anderen durchgeführt werden.

Die Meditation wird im Sitzen ausgeführt.
Durch Summen und Bewegungen der Hände wird ein inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Diese Harmonie wird zur Türe für Achtsamkeit und Meditation.



Bitte beachten Sie, dass meine Angebote keine ärztliche Behandlung ersetzen, sondern zur Stressbewältigung und gesundheitlichen Prävention dienen.